Инсомния на сносях

15.10.2014

Беременность может влиять на качество сна по-разному. Кому-то растущий животик мешает спать, кому-то даже помогает. И всё-таки чаще беременность нарушает сон. Будущие мамочки долго не могут уснуть, чаще просыпаются, никак не найдут удобного положения.

Традиционно людей делят на сов (поздно ложатся, поздно встают) и жаворонков (рано ложатся, рано встают). Любопытно, что беременность может сделала сов жаворонками, а жаворонков совами. А может и оставить вам прежние предпочтения, никаких изменений вы не почувствуете. И научного объяснения тут не нужно, беременность уникальна.

Виды расстройств сна:

У каждой мамочки — свои временные особенности нарушений сна.

Одни долго не могут заснуть. Это иногда называется стартовой бессонницей.

Другие, довольно быстро засыпая, вдруг просыпаются посреди ночи. При этом бывают случаи, когда дальше женщина вообще не может уснуть, а иногда она засыпает только под утро.

Довольно неприятен „утренний” вид бессонницы, когда мамочка просыпается изо дня в день в 4-5 утра.

Есть также особый вид инсомнии — беспокойный сон, когда женщина периодически просыпается в течение ночи, спит неглубоко, поверхностно, утром встаёт разбитая, толком не отдохнув.

Нельзя сказать, чтобы у каждого вида нарушений сна была заранее узнаваемая физиологическая причина. Но часть проблем можно разгадать. Например, неглубокий сон может быть следствием нарушения дыхания (насморка, гайморита). Причиной раннего утреннего пробуждения — скачки давления.

Наладить сон будущим мамам нередко помогают занятия йогой для беременных, или медитация.

Ну а посетив сайт http://cosmetologam-sl.ru/seminar/ вы найдете лучшие обучающие мероприятия для каждого. Только там есть все чтобы поддерживать и повышать вашу квалификацию.

Смотрите также:

Мед123.ру