Как не набрать вес во время праздников

Во время многих праздников обычно мы потребляем большое количество еды. Но не все при этом следят за калориями. Обычно спохватываются после, когда лишний вес уже видно невооруженным глазом. Очень тяжело отказаться от любимых блюд и прочих вкусных продуктов. Но есть некоторые советы, которые помогут вам не набрать веса во время праздничных застолий.

Во-первых, вам надо уговорить свою совесть, чтобы она вас не мучала во время пиршества. Вы немного отходите от диеты, но не злостно при этом ее нарушаете. В канун праздника и весь день приготовлений не стоит изматывать себя голодовкой. Многие люди обычно ждут, когда сядут за стол и потом уже едят все подряд. Оправдывают себя лишь тем, что целый день ходили голодные. Не стоит этого делать. Так вы лишь навредите своему организму. Не берите добавку, даже если вам ее очень навязывают. Переедание обязательно приведет к лишним килограммам. Съешьте свою, обычную порцию, не надо добавлять впрок. Хозяева часто уговаривают гостей попробовать все, что есть на столе. Но от лишнего веса потом страдаете вы, а не они!

То же самое касается и доедания за кем-то. Даже если ваши дети оставили недоеденную еду на своих тарелках, не надо подъедать за ними! Если вам во время застолья тяжело удержаться от жевания чего-либо, то ведите больше разговоров, участвуйте в конкурсах, не сидите все время на месте. Это поможет вам избежать лишних соблазнов. Во время готовки блюд не пробуйте постоянно их на вкус, это уже считается перекусами. А для веса сие вредно! Исследования давно показали, что хозяйка, постоянно дегустирующая еду, быстрее набирает лишний вес, чем та, которая не пробует каждое приготовленное ею блюдо.

• Самостоятельная реабилитация наркозависимых: возможно ли это
• Кто способен помочь алкоголику выйти из запоя
• Возможно ли спасти близкого человека он алкоголизма?
• Насколько эффективна капельница от запоя
• Этапы вывода из запоя
• Вызов нарколога: как спасти человека при передозировке экстази
• Профилактика запоя быстрыми, но результативными методами
• Передозировка наркотиков: экстренные доврачебные меры, которые могут спасти жизнь
• Проблема пьянства в России, или как вывести человека из запоя
• Капельница от запоя в условиях стационара: принципы выполнения процедуры
• Мониторинг инфекции и дизбиозов методом масс-спектрометрии микробных маркеров
• Эффективное лекарство от кровотечения десен
• Особенности геля Фламена
• Показания, противопоказания и осложнения после контурной пластики лица
• Когда пациенту необходима помощь врача дома?
• Качественные и недорогие услуги лазерной коррекции зрения
• Как лечить хроническую сердечную недостаточность