Точный режим дня позволяет держать себя в форме

По словам ученых, женщины, которые на протяжении всей своей жизни привыкли ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время, практически не подвержены ожирению. В известном издании относительно недавно были опубликованы результаты весьма интересного исследования. Ученые следили за 300 женщин в возрасте от 17 до приблизительно 26 лет. Они отметили, что чем строже женщины относились к своему ежедневному режиму, тем меньше лишнего веса у них появлялось.

Выводы о том, что хроническое недосыпание напрямую ведет к развитию ожирения, публиковались уже не один раз. К примеру, ученые полностью опровергли ту информацию, что продолжительный сон влечет за собой набор лишних килограммов. Все дело в том, что хроническое недосыпание негативно сказывает на работе именно тех участков мозга, которые непосредственно отвечают за аппетит в течение всего дня. Приблизительно с девяти часов вечера нервная система среднестатистического человека переходит в режим отдыха. Как следствие, люди, работающие после этого времени весьма часто ощущают повышенный аппетит. Таким образом организм пытается на психологическом уровне восполнить недостающие калории.

Что касается последнего исследования, то здесь основное внимание было уделено только влиянию на организм времени отхода ко сну. Ученые постоянно отслеживали, в какое время человек засыпает и наоборот просыпается. В результате они пришли к весьма интересным выводам. Те люди, которые постоянно сдвигают график отхода ко сну и подъема с утра, отличаются более высокой концентрацией жира в организме. Здесь речь, прежде всего, идет об отклонении от графика на 90 минут или более. Если данные отклонения были в рамках 60 минут, то серьезные отклонения в массе тела практически не наблюдались.

• Соляная комната в Краснодарском крае: польза и особенности
• Условно разрешенные виды использования земельных участков
• Самостоятельная реабилитация наркозависимых: возможно ли это
• Кто способен помочь алкоголику выйти из запоя
• Возможно ли спасти близкого человека он алкоголизма?
• Насколько эффективна капельница от запоя
• Этапы вывода из запоя
• Вызов нарколога: как спасти человека при передозировке экстази
• Профилактика запоя быстрыми, но результативными методами
• Передозировка наркотиков: экстренные доврачебные меры, которые могут спасти жизнь
• Проблема пьянства в России, или как вывести человека из запоя
• Капельница от запоя в условиях стационара: принципы выполнения процедуры
• Мониторинг инфекции и дизбиозов методом масс-спектрометрии микробных маркеров
• Эффективное лекарство от кровотечения десен
• Особенности геля Фламена
• Показания, противопоказания и осложнения после контурной пластики лица
• Когда пациенту необходима помощь врача дома?