Польза льняных семян

Полезные жиры содержаться не в льняном масле, а в семенах льна. Волокна, которые в них содержатся, способны сократить риск возникновения диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Семена льна выращивали в 3000 году до нашей эры в Вавилоне, а Карл Великий в 8 веке был настолько уверен в полезности семян льна, что издавал указы, которые обязывали жителей употреблять их в пищу.

Спустя 13 веков учёные подтвердили, что Карл великий не ошибся и сообщили, что семена льна содержат:

1.Лингины, которые обладают свойствами антиоксидантов и эстрогенов, замедляют процессы старения в организме;

2.Омега3жирные кислоты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы;

3.Нерастворимые и растворимые волокна.

Учёные подтвердили, что регулярное употребление в пищу льняных семян помогает предотвратить затвердевание артерий. Благодаря лингинам образование атеросклеротических бляшек сокращается на 75 %. Благодаря употреблению в пищу льняных семян каждый день уровень холестерина сокращается, а вместе с ним сокращается риск возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, синдрома резистентности к инсулину и сахарного диабета.

Семена льна не способны сами по себе сделать человеческий организм здоровым, они способствуют улучшению общего состояния организма, укрепляют защитные механизмы, но способны оказать ощутимое воздействие только при условии ведения здорового образа жизни, внимательного отношения к организму.

Медики не рекомендуют применять льняные семена беременным женщинам и женщинам, которые продолжают грудное вскармливание.

Взрослому человеку достаточно 1-2 ложек перемолотых семян льна в день.

• Самостоятельная реабилитация наркозависимых: возможно ли это
• Кто способен помочь алкоголику выйти из запоя
• Возможно ли спасти близкого человека он алкоголизма?
• Насколько эффективна капельница от запоя
• Этапы вывода из запоя
• Вызов нарколога: как спасти человека при передозировке экстази
• Профилактика запоя быстрыми, но результативными методами
• Передозировка наркотиков: экстренные доврачебные меры, которые могут спасти жизнь
• Проблема пьянства в России, или как вывести человека из запоя
• Капельница от запоя в условиях стационара: принципы выполнения процедуры
• Мониторинг инфекции и дизбиозов методом масс-спектрометрии микробных маркеров
• Эффективное лекарство от кровотечения десен
• Особенности геля Фламена
• Показания, противопоказания и осложнения после контурной пластики лица
• Когда пациенту необходима помощь врача дома?
• Качественные и недорогие услуги лазерной коррекции зрения
• Как лечить хроническую сердечную недостаточность