Польза рыбьего жира

13.05.2014

Большинству с детства знаком не очень приятный вкус и аромат рыбьего жира. Но в сфере нынешнего прогресса сегодня тяжело найти такой продукт в натуральном виде. Теперь он выпускается в виде капсул. Но наряду с этим полезность рыбьего жира совсем не пострадала

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир богат на содержание многих полезных для организма человека микроэлементов и витаминов. Основным, из которых является ретинол – витамин А. Данный витамин нормализует обмен веществ и регулирует синтез белков, участвует в окислительно-восстановительных процессах. Также ретинол принимает значительное участие в формировании скелета и зубов. Витамин А известен своими замедляющими старение тканей свойствами.

  Именно благодаря ретинолу так славится рыбий жир. Ретинол жизненно необходим для поддержания в оптимальном состоянии эпидермиса, слизистых, зрения и волос человека. Также за счет своих антиоксидантных функций помогает организму в борьбе с инфекциями, различной этиологии. Еще одно свойство рыбьего жира лежит в его распространении витамина D, которые способствует поддержанию баланса фосфора и кальция в организме. Поэтому данный продукт широко применяется в профилактике таких явлений, как икроножные судороги.

Рыбий жир богат на содержание ненасыщенной жирной кислоты Омега-3. Эта кислота содействует выработке так называемого «гормона счастья». По этой причине его следует употреблять для предупреждения возникновения депрессии.

Регулярное потребление рыбьего жира в течение месяца снижает возможность возникновения атеросклероза, понижает содержание холестерина в крови и способствует нормализации сердечного ритма.  Успешно применяется в лечении ревматоидного артрита за счет болеутоляющей способности и противовоспалительного действия.

Для профилактики рыбий жир принимают перорально до 2 г в день в течение 30 дней. Затем нужно сделать перерыв до трех месяцев и повторить курс заново. Так как рыбий жир это все же лекарство, то перед его применением обязательно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру