Как ускорить обмен веществ

28.11.2013

 

В современном мире у большинства людей встречаются проблемы с обменом веществ. Связано это, прежде всего со стрессами, с сидячей работой и наследством. Чтобы улучшить, а главное ускорить обмен веществ, первое, что нужно сделать, это скорректировать питание. Есть в течение дня нужно не меньше пяти раз. Принимать пищу лучше маленькими порциями, но часто. Завтракать, лучше всего, как можно плотней. Второй необходимый аспект – это спорт.

Спорт не обязательно должен приносить страдания, а напротив, можно покататься на велосипеде, или побегать. Наиболее ленивым, можно просто забыть о лифте и подняться пешком по лестнице. Такие процедуры практически сразу дадут эффект. Следующий способ – это наращивание массы мышц. Наращивать мышечную массу можно благодаря комплексу специальных упражнений. Здесь следует сказать о том, что чем больше масса мышц человека, тем больше он способен сжечь жир. Четвертый способ, и, пожалуй, самый приятный – это массаж. Медовый или вакуумный массаж ускоряют метаболизм не меньше занятий спортом. Далее можно сказать о банном способе. Регулярное посещение бани или сауны приводят к выведению шлаков, учащенному сердцебиению, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Не менее эффективным средством является сон.

Сон является главной частью нашей жизни. Он должен быть относительно продолжительным и крепким. Сон приводит к обновлению клеток, что так же значительно ускоряет обмен веществ. Следующий способ – это пребывание на солнце. Солнце вырабатывает витамин D, который прекрасно ускоряет метаболизм. И последнее, о чем стоит сказать – это секс. Секс не только улучшает обмен веществ, но и заменяет занятие спортом. 

ну а чтобы анализ крови сдать в Киеве — посетите сайт www.omega-kiev.ua. Только там вы найдете все чтобы провести диагностику вашего организма.

Смотрите также:

Мед123.ру