Как правильно пить витамины чтобы не было болезней и вшей

28.10.2013

 

На дворе осень, а это значит, что снова начинается длительное тестирование нашего организма на «выживаемость». Низкие температуры, дожди, холодные ветра и различные вирусы и инфекции будут пытаться пробить брешь в нашем иммунитете и отправить нас на больничный.

Для того, чтобы устоять перед этими напастями необходимо своевременно проводить профилактику и укреплять иммунитет. Помогает нам в этом прием витаминов. Они могут быть различных видов и форм: таблетки, гели, капли, комплексные или по одному витамину. Но мало начать принимать витамины – важно знать, как это делать правильно.

Ну а узнать откуда берутся вши вы можете посетив сайт klop-tarakan.ru. Только там есть все про вшей и причины их появления.

Во-первых, для правильного выбора витаминного комплекса необходимо оценить реальную потребность организма – что ему нужно, а в чем у него излишек. Делается это для того, чтобы избыток макроэлементов не оседал в организме, нанося вред. Самый точный анализ, который это покажут – исследование волос на содержание в них микроэлементов, хотя и кровь тоже подойдет.

Во-вторых, определившись с потребностью в полезных веществах, необходимо правильно их скомбинировать. Оптимально приобрести не однокапсульный комплекс, где все в одной корзинке, а рассчитанный на ежедневный прием 2-3 таблеток с разным составом микроэлементов. Необходимость в этом обусловлена тем, что многие вещества друг с другом конфликтуют или мешают усвоению других веществ, другие же в сочетании друг с другом усиливают действие.

В-третьих, прием витаминов осуществляется совместно с приемом пищи. Запивать их нужно большим количеством жидкости.

В-четвертых, нельзя превышать суточную дозу витаминов, также нет смысла пить их постоянно: необходимо проводить всего 2-3 курса в течение года, длительность же курса составляет 1-2 месяца.

 

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру