О пользе лыжных занятий

07.03.2014

Лыжи доступны для разновозрастных людей. Это очень полезный вид спорта для физического воспитания. Прогулки на лыжах являются очень полезными для здоровья человека и оказывают на организм человека оздоровительное воздействие.

Они способствуют улучшению работы сердечно сосудистой системы, а также нервной и дыхательной систем.

Чистый воздух расслабляет, даёт заряд бодрости и энергии.

Лыжная прогулка способствует избавлению от лишнего веса.

Подобные прогулки способствуют воспитанию моральных и волевых качеств, таких как смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизма, преодоление возникших трудностей, физической выносливости; развитию психики и характера детей: развитию мышления, самостоятельных принятий решений, упорства в достижении поставленных целей, уверенности в себе.

Также лыжные занятия закаливают организм детей и подростков, тем самым повышают его сопротивляемость к разным заболеваниям.

Систематические лыжные занятия укрепляют нервную систему, органы дыхания и кровообращение, улучшают обмен веществ.

 Для получения наибольшей пользы от лыжных занятий нужно научиться в первую очередь правильно дышать. Что значит правильно? Это дышать глубоко и ритмично, обязательно через нос. Для улучшения вентиляции легких нужно выдыхать воздух интенсивно. Время прогулки следует увеличивать постепенно с целью избавления боли мышц и усталости. Лыжные прогулки желательно проводить регулярно. В сильные морозы прогулки лучше отложить, так как лыжные прогулки должны доставлять удовольствие, но не как не дискомфорт.

 А в заключение хочется сказать, задумайтесь о своём здоровье, чтобы потом уже не было поздно. Как говориться: «Бросай курить, вставай на лыжи!»

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру