Важность занятия спортом для вашего здоровья

Не смотря на то, что регулярно выполняемые физические упражнения не так важны, как всё-таки правильное питание, однако они поддерживают человеческое здоровье, предохраняют его от различных заболеваний и, как доказано наукой, способствуют замедлению процесса старения. Физические упражнения полезны всем.

 В 1962 году учеными было начато одно широкомасштабное исследование, которое заключалось в проведении мониторинга состояния здоровья среди 17000 выпускников Гарварда. Полученные результаты в принципе не вызывали практически ни у кого удивления – здоровье курящих людей и обладающих повышенным давлением оставляло в то время желать лучшего, но анализ их физической активности помог выявить очень интересные данные:

значительно улучшилось качество сна;

физически активные люди менее подвергались различным стрессам, депрессиям, запорам, болям головы;

такие люди белее уверенные в себе;

мужчины, занимающиеся физическими упражнениями, имеют более крепкие кости и мускулы, а именно поэтому с возрастом их очень редко настигает остеопороз и мышечная атрофия;

у мужчин, регулярно занимающихся физическими упражнениями, наблюдалось снижение кровяного давления;

физически активный мужчина намного реже страдает сердечнососудистыми заболеваниями, включая инфаркты и инсульты, а также они реже подвергаются заболеванию диабетом, психическими расстройствами и различными видами рака.

 Что касается непосредственно стрессов, то в Калифорнийском университете наблюдали с этой целью за 2-мя группами студентов. В одну группу входили учащиеся, не занимающиеся спортом, а другую группу составляли физически активные студенты. В результате студенты 2 группы были более спокойными.

Узнать от чего может появится Аллергия на молоко вы сможете посетив сайт vseoallergii.ru. Только там вы найдете все об аллергии на молоко и ее эффективном лечении.

Смотрите также: