Как спастись от жары летом

Лето все приближается, а значит, уже скоро настанет время высоких температур, которые ослабляют организм, не давая уснуть ночью, не говоря уже о завышенном риске солнечного и теплового удара. Известно несколько рекомендаций, как укрыться от летней жары:

1. В летние жаркие дни в целях личного удобства использовать нетяжелые и свободные одежды. Не помешает при выходе на улицу, захватать с собой солнцезащитные очки и головной убор.

2. Порцию дополнительной бодрости можно получить, умыв холодной водой шею и лицо, и помыв руки.

3. Когда на работе жарко и душно, не помешают влажные салфетки, которые всегда должны быть с собой. Обтерев открытые части тела и лица можно повысить настроение и получить нежный аромат.

4. Перед сном вечером в жаркую погоду стоит принять прохладный душ. Уснуть станет проще. Можно воспользоваться успокаивающим кремом либо гелем для ванны. Использовать одеяло не нужно, следует укрыться легкой простыней. При сильной жаре эту простынь можно намочить прохладной водой и отжать.

5. Не стоит в жару долго пребывать на открытом солнце. В особенности рискованным являются часы с 11:00 по 17:00 часов. Если есть возможность, то вместо общественного транспорта использовать метро.

6. При возникновении вялости, головокружения, завышенного сердцебиения возможно допустить, что это солнечный удар. В данном случае нужно спрятаться от солнца и вызвать врача.

7. Тепловому и солнечному ударам наиболее подвержены те люди, у каких присутствуют сердечные заболевания, а еще беременные женщины и малыши. К группе риска причисляют и дам, принимающих гормональные вещества и некие медикаменты. Данной группе людей не рекомендовано пребывать солнце.

Когда вам нужна Операция при глаукоме – посетите сайт tvoyaybolit.ru. Только там есть все про эту операцию и ее возможности и характеристики.

Смотрите также: