Такие опасные триглицериды
Триглицериды, тип липидов (жиров), присутствующих в крови, являются важным показателем здоровья сердца. Высокий уровень триглицеридов может быть показателем повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и развития других болезней, связанных с нездоровым образом жизни.
Нормальный уровень триглицеридов
Мониторинг уровня триглицеридов в крови так же важно, как и уровень холестерина или кровяное давление. Они обозначают определенный тип жира, который находится в составе крови, являясь, на самом деле, калориями, которые организм не превратил в энергию. Триглицериды хранятся в жировых клетках тела, откуда изымаются гормонами, когда организм не получает нужное питание для определенного избытка энергии. У людей, которые поглощают больше калорий, чем необходимо организму, как правило, калорий из углеводов и жиров, обнаруживается повышенный уровень триглицеридов.
Простой анализ крови может показать, если уровень триглицеридов находиться в норме. Официальными медицинскими показателями в этом отношении являются:
- нормальный уровень – менее 150 миллиграмм на децилитр;
- опасный уровень – 150-199 миллиграмм на децилитр;
- высокий уровень — 200-499 миллиграмм на децилитр;
- очень высокий – свыше 500 миллиграмм на децилитр.
Американская ассоциация здоровья сердца считает, что уровень триглицеридов 100 миллиграмм на децилитр является оптимальным для здорового сердца.
Методы снижения высокого уровня триглицеридов
Учитывая, что высокий уровень триглицеридов подвергает жизнь человека риску, методы по его снижению имеют большое значение для долгой и качественной жизни. Главными из них являются:
- потеря лишнего веса;
- уменьшение количества калорий, которые превращаются в триглицериды и откладываются в жировых тканях;
- отказ от сладких и мучных продуктов;
- ограничение использования холестерина;
- пресыщение организма здоровыми жирами;
- ограничение потребления алкоголя;
- регулярные физические упражнения.
Ну а интернет магазин fito-lida предложит вам товары для похудения и коррекции фигуры. Только там есть все чтобы выглядеть замечательно каждый день.
Смотрите также:- Магия утра: Как начать день с энергии и бодрости
- Как сделать объемный кораблик своими руками: мастер-класс
- Современные и качественные услуги стоматологической клиники Вэнстом в Москве
- Капельница Beauty: волшебное средство для улучшения внешнего вида и здоровья
- Проведение массажа после посещения бани
- Тестостерон: значение для бодибилдеров
- Лазерная коррекция зрения: новейшие технологии
- Когда нужно идти за справкой?
- Что такое Метандиенон и для чего он необходим?
- Вечная любовь! Как сохранить страсть на долгие годы!
- Когда нужна наркологическая помощь?
- Работает ли кодировка от алкоголизма?
- Арт-терапия – эффективное вспомогательное средство для лечения алкогольной и наркотической зависимости
- Цинк и Селен на страже борьбы с Covid-19
- В чем разница экстренного обращения к гинекологу от планового?
- Спортивная фармакология и диетология – важный фактор строительства красивого тела
- Онлайн-курсы: качество, значение и виды