Поведение во время беременности

13.01.2014

 

Беременные женщины ненапрасно беспокоятся о том, что малыш будет иметь поперечное положение, или может произойти какое-либо другое затруднение при родах. Для того, чтобы устранить хотя бы часть подобных опасений, необходимо соблюдать перечисленные ниже правила.

Для укрепления маточных связок и низа живота, избежаниянеправильного положения плода необходимо следовать следующим советам:

1.Каждый день разминать и поглаживать низ живота, область матки. Производить эти действия следует утром и вечером в течение 5 минут, постепенно увеличивая время до 10 минут. Большими пальцами рук упирайтесь в верхние части бёдер, остальными пальцами разминайте низ живота, слегка надавливая на область матки. Поглаживайте руками, начиная от верхней части бёдер, медленно продвигаясь к пупку. Это улучшает положение плода и содействует укреплению низа живота.

2.Много двигаться. Беременной женщине просто необходимо правильно подобрать работу и занятия.

3.Соблюдать умеренность в еде, питье и наслаждениях. Избегайте алкогольных напитков, сильно пряных и острых блюд, ограничьте употребление мяса.

4.Принимать 1-2 раза в неделю ванны с температурой воды примерно 20°, которые по продолжительности будут не больше 3-4 минут.

5.2-3 раза в неделю принимать холодные сидячие ванны, продолжительностью 0,5 – 1 минута. Желательно начинать с подогретой воды, плавно переходя к прохладной. Необходимо, чтобы до и после принятия подобной ванны тело оставалось в тепле. Во время принятия такой водной процедуры растирайте нижнюю часть живота и бёдра.

Соблюдая данные простые правила, вы без труда родите здорового малыша!

Ну а если вас интересует все про лечение позвоночника — посетите сайт www.mmc-oda.ru. Только там вам помогут быстро и без проблем вылечить ваш позвоночник в кратчайшие сроки.

Смотрите также:

Мед123.ру