Как спастись от жары

27.12.2013

 

Наверное, каждый из нас знает, как сложно держать себя в тонусе, когда на улице присутствует невыносимая жара, истощающая организм до предела. Именно сейчас хочется особое внимание уделить тому, как можно во время жары создать для себя максимально комфортные условия.

Сразу же хочется заметить то, что в жаркие дни лучше всего носить легкие и светлые вещи, а так же не забывать использовать солнцезащитные очки и головной убор. Что касается дополнительной порции свежести то её можно получить, просто умывшись прохладной водой. К примеру, если на работе жарко и очень душно, необходимо держать при себе влажную салфетку, которая в свою очередь способна освежить не только лицо, но и тело. К тому же приятный запах влажной салфетки в любом случае повысит настроение.

Ко всему вышесказанному хочется добавить то, что вечером, а именно перед сном лучше всего воспользоваться контрастным душем, так как он позволить быстрей заснуть. Конечно же, кто любит принимать ванну может добавить расслабляющий гель, который, как всем известно, способен успокаивать нервную систему.

Рекомендуется во время жары не использовать одеяло, а лучше всего воспользоваться лёгкой простынёй, которую необходимо окунуть в холодную воду и достаточно хорошо отжать.

К тому же, как все уже поняли, не стоит длительное время находиться на открытом солнце, особенно с 11-00 до 17-00 часов, так как именно данное время считается максимально опасным. По возможности необходимо избегать общественных транспортов, при этом лучше всего пройтись пешком по затененным местам либо поехать на метро.

В случае если появились такие симптомы как головокружение, головная боль, повышенное сердцебиение  то можно смело заявить о том, что получен тепловой удар.

Ну а на сайте azimed.ru вы найдете все про Ассоциацию здоровья Израиля. Только там уже долгие годы спасают жизни многих людей из всех уголков планеты.

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру