Польза плавания

03.12.2013

 

Плавание на человека оказывает мощнейшее благотворное психологическое и физическое воздействие. Кстати, плавание принадлежит к тем разновидностям физической нагрузки, которая практически в полной мере безопасна, у пловцов степень травматизма одна из наиболее низких. Тело, при погружении в водную среду, поддерживается оптимально под водой, происходит равномерное распределение нагрузки на все суставы и мышцы, не возникает чрезмерной нагрузки на определенную группу мышц или суставы (что временами влечет за собой травмы).

В ходе плавания происходит чередования непосредственной работы различных мышц, одни расслабляются – другие напрягаются, это увеличивает степень их работоспособности, развивает, а также способствует увеличению силы. Размеренность и плавность движений способствует удлинению мышц и их растягиванию, таким образом, они становятся сильнее, крепче без увеличения в своем объеме. В воде происходит снижение статического напряжение, разгрузка позвоночника, это способствует тому, что формируется правильная осанка. Непрерывное активное движение и отсутствие опоры для стоп предоставляет возможность укрепить стопы и – прекрасная профилактика в борьбе с плоскостопием.

Постоянные тренировки по плаванию ощутимо улучшают работу сердечнососудистой и кровеносной системы. Слаженная работа мышц, которая согласована с дыхательными движениями усиливает дыхательную мускулатуру, увеличивает объем легких и повышает тонус.

Физическое воздействие воды на человеческое тело (напоминающее эффект масса) позволяет увеличить общий тонус организма, снять как психическое, так и физическое напряжение, усилить устойчивость к стрессу.

Узнать все про симптомы простатита вы можете посетив сайт uroprostata.ru. Только там вы найдете все про простатит и его симптомы и лечение.

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру