Жара для похудения

08.11.2013

 

Ни кто не станет спорить с тем, что жара это самое тяжелое испытание для нашего организма. При этом чаще всего данное испытание ложится на женщин, так как им приходится длительное время стоять у плиты, печь, жарить и т.д. Здесь данный процесс приготовления пищи можно сравнить с настоящей пыткой. Но в принципе можно использовать жару и для того чтоб сбросить несколько лишних килограмм.

Особое внимание необходимо уделить тому, что не рекомендуется сидеть на достаточно строгих диетах, так как это дополнительная нагрузка на организм особенно в жаркую погоду. Диетологи всего мира предлагают просто изменить режим питания, а именно необходимо вставать в 6 утра и завтракать, обедать можно 11-30, и до начала ужина необходимо перекусить в 18-00.

Если же дело касается жаркой погоды, то необходимо постараться уменьшить калорийность в организме, то есть меньше мясных блуд, таких как шашлык, сало, копчёная колбаса и т.д. Здесь же рекомендуется составить меню, где завтрак должен составлять всего 35%, ужин 15% и обед 25% от ежедневного рациона питания. К тому же нужно в течение одного дня употреблять в пищу 1.5 килограмма фруктов и овощей.

Для того что избежать теплового удара непосредственно на кухне необходимо начинать готовить пищу уже с утра. В обед можно готовить холодные блюда такие кК свекольник, окрошка, суп из щавеля и т.д. Как все уже поняли варить все овощи желательно до обеда, то есть до наступления жары. В качестве второго блюда можно использовать варёную рыбу непосредственно с овощами.

В завершении дня можно съесть легкий фруктовый десерт, либо мороженое. Нежелательно фрукты употреблять после еды либо перед сном, так как они в этом случае плохо усваиваются.

Ну а узнать цены на водонагреватели  вы можете посетив сайт www.santeh-kirov.ru. Только там вы найдете все необходимое чтобы приобрести качественный водонагреватель по умеренной цене.

Смотрите также:

Мед123.ру