Витамин С позволяет легче переносить физические нагрузки

17.10.2013

 

 Многие люди, страдающие хроническими заболеваниями дыхательных путей, а также сезонной аллергией, не могут позволить себе занятия спортом из-за того, что в результате физической активности происходит сужение бронхов и дышать становится практически невозможно. Это касается не только данной категории людей, но и простых людей и спортсменов. Из-за сужения бронхов, дыхание ухудшается, в организм поступает меньшее количество кислорода и человек быстро устает и выдыхается.

 Швейцарские ученые выяснили, что витамин С существенно снижает риск сужения бронхов при физической активности. Следует отметить, что впервые витамин С был изолирован в 1930 году и представлен на суд общественности. Тогда его считали хорошим средством против респираторных заболеваний.

 Теперь ученые активно обсуждают эффект витамина, который он оказывает на бронхи. Из-за их сужения возникает отдышка, хрипы и кашель, форсированный выдох снижается на 10 процентов за 1 секунду во время физических нагрузок. Примерно каждый десятый здоровый человек страдает от данной проблемы. У спортсменов же сужение бронхов фиксируется в половине случаев.

 Потребление витамина С позволит сократить уменьшение форсированного выдоха вплоть до 50 процентов. Ученые, в связи с этим, рекомендуют спортсменам, а также людям, регулярно занимающимся спортом, употреблять в пищу продукты, содержащие данный витамин в большом количестве, а также специализированные пищевые добавки.

 Это позволит легче переносить нагрузки и предотвратить развитие простудных заболеваний, которые очень часто могут развиваться непосредственно после тренировок. Из добавок к пище, самой простой является аскорбиновая кислота. Также можно есть цитрусовые, пить отвар шиповника и т. д.

Когда вас интересует все про Исправление прикуса и чистку зубов — посетите сайт ddclinic.com.ua. Только там вам помогут сделать ваши зубы и прикус правильными и придать им белоснежный цвет.

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру