Как избавиться от запора

15.10.2013

 

С такой весьма неприятной вещью, как запор каждый сталкивался хотя бы раз в жизни. Недостаточно частая, замедленная или затруднена дефекация называется запором.

Почему бывают запоры ?

К продуктам, которые замедляют перистальтику относятся: крепкий чай, черника, шоколад, рис, сдоба, пшеничный хлеб. Практически применение малых объемов жидкости, страсть к полуфабрикатам и консервантам, отсутствие в рационе овощей и фруктов способствуют задержке выведения и уплотнения кала. К легкоусвояемой категории продуктов относятся: фрукты, бульон, мед, сахар и другие. Эта пища ассоциируется со здоровым питанием, но не всегда является полезной. Они провоцируют запор, ведь кишечнику не от чего избавляться.

Склонны к нарушениям дефекации люди, которые мало пережевывают. Чем больше общая подвижность человека, тем активнее моторика кишечника. Поэтому лежачим больным очень часто присущи запоры, а также людям сидячих профессий. Занимайтесь любым видом спорта, чтобы ваш кишечник работал как часы.

Частые стрессы, тревога и другие эмоциональные факторы также могут быть причинами запора. Ведь все негативные эмоции подавляют работу кишечника. Поэтому при депрессиях и неврозах очень часто бывают проблемы с опорожнением и в этих случаях вам поможет Но-Шпа.

Болезни также могут провоцировать запоры. У людей с трещинами прямой кишки и геморроем нередко наблюдаются запоры. Начинать лечить запор нужно по стабилизации диеты. Нужно включить в рацион кисломолочные продукты, гречневую крупу, сухофрукты и различные овощи.

Если вы будете правильно питаться, то сможете забыть о запоре навсегда . Кроме того, регулярное употребление отрубей улучшает пищеварение и стимулирует дефекацию.

Смотрите также:

Мед123.ру