Как снять стресс

19.09.2013

 

При нашем бешеном темпе жизни стресс подстерегает нас на каждом шагу. Не выспались, опоздали на работу, недоволен начальник, разлили кофе на рубашку и прочее. Все это вместе вызывает негативные эмоции, раздражение и как следствие стресс. Как же его избежать?

Способы снятия стресса:

— Прогулки на свежем воздухе или принятия теплой ванны. Главное отвлечься от проблемы и уделить немного времени себе.

— Если на работе вам нужно срочно переделать, какую-то плохо выполненную вами работу, то не стоит расстраиваться. Можно отвлечься почитав что-то смешное, например книгу или анекдоты. Это поможет вам успокоиться и посмотреть на проблему под другим углом и найти новое решение или идею.

— Можно заняться любимым делом или хобби, например вязанием, ездой на машине, кулинарией и прочее. Главное, чтобы это занятие вам было по душе, тога оно поможет вам отвлечься от проблемы.

— Молитва и медитация очень хорошо справляются со стрессом. Сядьте в тишине, помолитесь и высшие силы помогут вам успокоиться и отвлечься от негативных мыслей.

— Можно посмотреть любимое смешное кино или передачу, послушать музыку всего несколько минут, чтобы отвлечься от стресса.

— Выпейте чашку горячего травяного чая и ни в коем случаи кофе. Чай успокоит нервную систему и улучшит вам настроение и самочувствие.

— Можно побить руками подушку и выпустить на нее весь свой негатив.

— Нужно нормализовать дыхание. Это можно сделать с помощью медитации или молитвы. Нужно дышать животом вместо груди. Успокойте свое тело и психологический покой придет тогда сам.

Чтобы узнать все про Медицинский АПК Кабинет Фолля БИОРС и его возможности — посетите сайт biors.ru. Только там есть все про АПК и его влияние на ваш организм и здоровье.

Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру