Бодрящие продукты по утру

14.02.2013

Когда рано утром вы не можете проснуться и привести себя в тонус, а в течении для чувствуете себя вялым от того, что не выспались, нередко возникает вопрос как быстро себя «включить».

Для этого существует несколько проверенных продуктов, которые быстро вас разбудят.

  1. Шоколад. В нем большое количество сахара – что способствует выработке эндорфина, который обеспечит вас зарядом энергии на весь день.
  2. Стакан прохладной воды. Это предаст физическое удовольствие вам и вашему организму, от которого вы сразу станете чувствовать себя лучше
  3. Цитрусовые. Если сон никак не хочет отпускать, выпейте свежевыжатый апельсиновый сок. Он не только пробудит организм своим витамином С, но простимулирует мозговою активность.
  4. Яблоки. Они богаты на бор, что повысит бдительность и концентрацию внимания.
  5. Овсянка. В ней большое количество углеводов – энергия для организма.
  6. Бананы. В нем большое количество натурального сахара, что быстрее усваивается организмом, чем рассыпной.
  7. Йогурт. Прекрасный источник энергии на целый день. Лучше всего подойдет йогурт без добавок, так как в нем менее всего сахара.
  8. Зеленый чай. В нем кофеина намного больше чем в кофе. Единственно, эффект наступает не так быстро, как у кофе.
Смотрите также:
Мед123.ру

Мед123.ру