Каждая девушка, страдающая от лишнего веса, мечтает быстро и просто похудеть. Именно поэтому женщины бросаются из крайности в крайность: то ничего не едят днями, то едят все подряд, и возвращают сброшенные килограммы в двойном размере. Монодиета – большой стресс для организма, так как сам принцип монодиеты таков, что в определенный промежуток времени в организм поступает только один или два вида продукта. По этой причине организм не получает достаточное количество тех или иных веществ. Допустим, женщина выбрала монодиету, основанную на потреблении лишь свежих огурцов в течение двух недель. В этом случае образуется дефицит жиров, многих витаминов, а также кальция, и наоборот, избыток калия и витамина С. В таких условиях организм не продержится даже пяти дней, не говоря уже о трех неделях, и за эти пять дней можно полностью разрушить метаболизм, и дальше девушка, съев кусочек хлеба поправится на полкило. Это что касаемо веса, желудок, почки и печень тоже страдают из-за монодиет, а недостаток витаминов и микроэлементов – это испорченные волосы, слоящиеся ногти, тошнота, головокружение, обмороки, испорченное настроение и нервы. В данном случае игра просто не стоит свеч.
Но в данной статье речь пойдет не только о вреде монодиет, но и об их пользе, если делать все с умом. Монодиета, рассчитанная на 2-4 дня – это отличная чистка для всего организма и способ избавится от 2-3 лишних килограмм. Дело в том, что в организме человека часто накапливается много лишнего, например холестерина, шлаков, жиров. Для того, чтобы выводить все лишнее медики советуют пить два литра чистой воды в день или зеленого чая. Это одно из обязательных условий всех монодиет. Дольше чем 4 дня монодиету проводить нельзя, так как диета начнет истощать организм.
Хорошая монодиета для чистки кишечника и избавления от лишнего веса – монодиета на гречке и кефире. В данном случае гречка, как и кефир, дает чувство насыщения. Оба продукта обладают большим количеством витаминов и микроэлементов, что не должно спровоцировать сбой обмена веществ.